Top 5 des meilleurs livres sur le Yoga

Top 5 des meilleurs livres sur le Yoga

Ces derniers temps, vous vous sentez surmené et êtes empli d’angoisses quand vous partez travailler ? Vos nuits sont pleines d’insomnies et vos humeurs sont changeantes et négatives ? Alors, vous avez probablement besoin d’évacuer un stress contenu depuis pas mal de temps. Et plusieurs solutions sont là pour y remédier au plus vite, sans passer par la médecine traditionnelle. Ainsi, plusieurs thérapies alternatives sont aujourd’hui proposées pour prendre soin de soi, physiquement et mentalement. La pratique du Yoga est l’une d’entre elles, et est certainement l’une des plus efficaces avec la méditation. Et si vous souhaitez vous aussi vous mettre à cette pratique, alors vous aurez peut-être besoin d’un des meilleurs livres sur le Yoga, tels que ceux que nous vous présentons dans cet article.

Le Yoga comme soin alternatif

Le Yoga est basé sur l’art de vivre de la philosophie indienne àstika, et se révèle être le chemin initiatique pour atteindre une certaine spiritualité d’esprit. Plus concrètement, le Yoga est une pratique physique qui comprend bon nombre de postures qui sont en totale corrélation avec la respiration. Il apporte bien-être et réconfort, en aidant à se retrouver soi-même, à ne plus douter de soi et à affronter les ennuis du quotidien avec assurance et lucidité.

« Le Yoga qui soigne » de Tara Stiles

Le Yoga qui soigne

amazon
15.90
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Dans ce livre référence sur le soin par la pratique du Yoga, l’auteure tient d’entrée de jeu à nous rappeler que, telle la méditation bouddhiste, le Yoga n’appartient pas à une religion, mais bien à une certaine philosophie de vie qui mène à la libération suprême du corps et de l’esprit. Puis, elle nous présente en détail tous les bienfaits apportés par la pratique du Yoga. Au travers de 160 postures adaptées à tous les niveaux, même aux débutants, elle nous fait part de la dimension thérapeutique du Yoga.

Doté de photos explicatives sur les différentes postures, et d’un programme de remise en forme adapté, ce guide est fait pour vous familiariser avec cette pratique. Vous y apprendrez que vous pourrez réaliser ces séances en groupe ou en solo, et que vous pourrez les agrémenter en portant autour de votre poignet un bracelet bouddhiste dit Mâlâ, qui vous aidera à stimuler votre concentration durant les exercices physiques et spirituels.

« J’apprends le Yoga » d’André Van Lysebeth

J'apprends le yoga

amazon
7.20
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Avec ce livre au format poche, donc très facilement transportable, vous ferez connaissance avec toutes les techniques de respiration possibles, avant de visualiser les nombreuses postures existantes. L’auteur, qui a déjà publié d’autres ouvrages sur le sujet, est un fin connaisseur, et son seul souci est de pouvoir vous aider à vous extirper de vos soucis quotidiens. Et on peut dire qu’il sait y faire, tant son approche du Yoga est synonyme de paix, sérénité et spiritualité. En vous plongeant dans ces pages, vous comprendrez vite la teneur antistress de cette pratique, qui peut se réaliser partout et par tous, que l’on soit initié ou non. L’important étant la volonté que nous allons déployer lors de ces séances, nous dit l’auteur. Doté lui aussi de nombreuses photos relatant plusieurs étapes d’une séance de Yoga, ce petit guide saura vous séduire par son contenu très ludique.

« La bible du Yoga moderne » de Christina Brown

La bible du yoga moderne

amazon
18.00
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Véritable best-seller sur le sujet tellement l’auteure en a vendu ces dernières années, ce livre se démarque quelque peu pour son originalité. En effet, elle y traite des postures classiques connues du Yoga ancestral venu d’Inde, mais aussi des toutes nouvelles positions très tendance ces dernières années, beaucoup plus influencées par le récent succès de cette pratique en occident. Toutes aussi efficaces pour chasser le spleen et l’angoisse du quotidien, ces nouvelles influences ne sont que la continuité de cette art-thérapie et donnent naissance au Yoga moderne, dixit l’auteure. Ainsi, au fil des 400 pages que contient le livre, ces nouvelles postures nommées « asanas » vous aideront à vous détendre et à retrouver la paix intérieure.

« Yoga pour hommes » de Dean Pohlman

Yoga pour hommes

amazon
15.95
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

En traitant la pratique du Yoga d’un côté uniquement masculin, le propos de l’auteur se veut quelque peu marginal au premier abord, mais très intéressant quand on s’y penche d’un peu plus près. Car il aborde des postures beaucoup plus techniques physiquement parlant, renforçant musculature, dans une spiritualité propre aux hommes.

« 100 % Yoga des petits » d’Elizabeth Jouanne

100% yoga des petits: Bien dans son corps, bien dans sa tête

amazon
16.90
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Parce qu’il faut prendre soin de soi le plus tôt possible, et que nos enfants aussi subissent un certain stress au quotidien, ce livre tombe à point pour les plus jeunes qui souhaiteraient s’adonner à la pratique du Yoga. Fort de 45 postures spécialement étudiées pour nos chérubins, ce livre aidera à retrouver concentration, souplesse et apaisement dans le sommeil.

Laisser un commentaire